Kan du tabe dig ved at forkæle dig selv lidt sund afslapning? Ifølge videnskaben er svaret bekræftende.
Ny forskning fra University of Loughborough, England, har vist, at selv et simpelt varmt bad kan hjælpe med at bortskaffe et par kilo: ved at være nedsænket i varmt vand på ca. 40 grader i 60 minutter giver du mulighed for at forbrænde 130 kalorier, eller det samme, der går tabt takket være en halv times gåtur. Eksperimentet blev udført på 14 individer, der først cyklede på cykel i cirka en time og derefter nedsænket sig i en pool med varmt vand.
Resultaterne taler for sig selv: cykling tillader en høj kaloriudgift, men takket være stigningen i kropstemperatur kan selv et dejligt varmt bad forbrænde mere end 100 kalorier. Hvad mere er, forskerne overvågede blodglukosen hos alle testdeltagere i de næste 24 timer og fandt et fald på 10% i deres glykæmiske top . Kort sagt, at investere i et behageligt badekar snarere end et hurtigt og praktisk brusebad kan bestemt gøre dig godt.
Imidlertid er det ikke første gang, at videnskaben har vendt søkelyset på de gunstige egenskaber ved et dejligt varmt bad: tidligere finsk forskning havde vist sine gunstige virkninger på vævsbetændelse og fremmet afslappende termiske sessioner som et effektivt middel til bekæmpelse af hjerte-kar-sygdomme .
Kort sagt, hvis du kæmper med en diæt og har brug for at miste et par kilo, ville du gøre det godt at organisere din Qutidian-rutine anderledes. Det er klart, at ernæring spiller en nøglerolle: at følge en sund og afbalanceret diæt er det første træk for at sætte balancenålen i. Naturligvis vil du ikke være i stand til at undgå lidt fysisk aktivitet et par gange om ugen, i gymnastiksalen eller, hvis du foretrækker, endda DIY øvelser derhjemme. Imidlertid, mellem en privation og en jogging session, ville du gøre det godt at inkludere et langt mindre trættende varmt bad . Ikke kun fordi du bestemt fortjente det, men også på grund af de gavnlige virkninger, det kan have på din krop. På den anden side, hvis videnskab siger det, hvordan kan du da ikke tro det?