Velsmagende, let og perfekt til at komme tilbage i form. Græsk yoghurt er kongen af en diæt, der giver dig mulighed for at tabe 5 kg på kun 17 dage.
Siden gamle tider blev denne gærede mad brugt til at rense kroppen, fjerne kroppen fra affald og fremme organernes funktion. Genoplivning af tarmbakteriefloraen er ikke kun vigtig for at forblive sund, men også for at tabe sig. Faktisk fungerer græsk yoghurt som en rigtig fedtforbrænder, der eliminerer fedtpuder og øger stofskiftet.
Denne mad er fantastisk til at holde nervøs sult i skak, forbedre absorptionen af nogle essentielle næringsstoffer og metaboliske aktiviteter. Rig på calcium og en kilde til velvære er yoghurt ideel til hurtigt at fylde op på en diæt uden at tage for mange kalorier. Yoghurt produceres ved gæring af mælk og lactose, som er det vigtigste sukker, der findes i mælken. Sidstnævnte spaltning i galactose og glukose gør det meget mere fordøjeligt og perfekt, selv for dem, der er intolerante eller har en særlig følsom tarm.
Tæt, kompakt og ekstremt cremet, græsk yoghurt er en fornøjelse for både diæt og gane. En krukke indeholder omkring 93 kalorier, hvis vi vælger hele versionen, mens 73, hvis vi fokuserer på den magre, der næsten er helt fri for fedt. At spise et par teskefulde af denne glæde betyder at fylde op med protein, fremskynde stofskiftet og forbrænde fedt. Skønheden ved græsk yoghurt er også, at den "bedrager hjernen", hvilket giver os en fornemmelse af, at vi har spist så meget, men med meget få kalorier.
Hvordan fungerer yoghurtdiet ? Det er en meget simpelt diæt at følge, lavt kalorieindhold og velsmagende. For at tabe sig vil det være nok at indsætte denne gærede mad i hovedmåltiderne, i snacks, men især ved morgenmaden, til hurtigt at tabe sig. Nyd det med korn og tørret frugt for at starte dagen med den rigtige sprint, tilsæt den til salaten sammen med sorte oliven, tun og agurk til et komplet og super let måltid . Du kan også smage det med grøntsager, som en velsmagende sideskål eller som en dessert, med en skefuld honning eller bær.