Diæt med supermetabolisme, hvad det er, og hvordan det fungerer
Let, godt og lækkert: ricotta er den ideelle mad til at komme tilbage i form og stjernen i en diæt, der giver dig mulighed for at miste en størrelse på et par dage.
Ricotta er en meget ægte mad takket være det høje indhold af ædel proteiner og meget lidt fedt. Denne ost giver også en fremragende dosis af calcium, A-vitamin og B12 samt Omega 3 og Omega 6, der er nyttig til forebyggelse af forskellige sygdomme. Når vi er i diæt, eliminerer vi ofte mejeriprodukter, fordi de betragtes som rige på fedt, i virkeligheden har ricotta ikke kun mange gavnlige egenskaber, men også meget få kalorier.
Det kaloriindtag afhænger naturligvis af den type ricotta, vi vælger. Denne vaccine indeholder 142 kcal pr. 100 gram, mens får fra omkring 156 kcal, endelig finder vi den af bøfler, der tæller 211 kcal egoet. Det fine med ricotta er, at det giver os al den energi, vi har brug for til dagen, med meget få kalorier og masser af smag. Denne mad kan bruges til at tilberede mange retter, den ene mere lækker end den anden.
Ricotta er fremragende i sig selv, krydret med en duskregn ekstra jomfru olivenolie og ledsaget af grøntsager. Det er også perfekt til at krydre pastaretter, skabe alternative sekunder og superlette desserter. Ricotta-dietten er særlig enkel at følge, fordi den tilbyder en varieret menu med mange lækre retter og få kalorier. Den vigtige ting er altid at kombinere denne mad med grøntsager og vælge saucer med lavt kalorieindhold. Glem ikke at drikke mindst to liter vand om dagen hver dag, ledsaget af urtete for at tømme maven og genaktivere stofskiftet .
Hvordan fungerer ricotta-diet? Dagen begynder med en kop grøn te, almindelig yoghurt og to fuldkornsrusker med honning. Ved frokosten kan du nyde fuld spaghetti med ærter og ricotta, ledsaget af grillede grøntsager, mens du til middag nyder ricotta-peberfrugter med dampede grøntsager.
Inden du starter dietten, er det godt at konsultere din læge.