Sund tarmdiæt: flad mave i 4 uger
Selvom mange mennesker ignorerer det, er tarmen og ryggen tæt forbundet, så colitis kan ofte være årsagen til rygsmerter .
Ofte føles det en intens smerte i lændeområdet og ikke være i stand til at forstå hvorfor. Oprindelsen af dette problem kan være den irriterede tarm og en ubalance i bakteriefloraen . På den anden side er disse to områder i kroppen intimt forbundet, hvilket er grunden til, at kronisk betændelse i fordøjelsessystemet altid har en negativ effekt på musklerne, hvilket gør dem mere sammensat.
Ikke kun det: det, vi spiser (og den måde kroppen optager næringsstoffer på) virker direkte på vævene. Hvis vores tarm ikke fungerer korrekt, vil muskelvævet også blive påvirket. Endelig forårsager den dårlige kvalitet af bakterier i tarmen en betændelsestilstand, der spreder sig i kroppen, inklusive rygsøjlen.
Hvordan kan man se, om rygsmerter afhænger af den irriterede tarm? Symptomerne er altid forvirrede, men alarmklokkene kan være en udbredt brændende fornemmelse på hele ryggen, en ensartet og ikke lokal smerte i et enkelt punkt, men frem for alt tilstedeværelsen af forstoppelse og hævelse.
Hvordan løses problemet? I dette tilfælde er det vigtigt at reducere betændelse og forbedre tarmbakteriefloraen efter en afbalanceret diæt. De, der lider af irritabel tarmsygdom, bør indtage mindst fem måltider om dagen og tygge langsomt og roligt . Undgå mejeriprodukter og derivater, salte snacks, varme krydderier, fizzy og sukkerholdige drikkevarer, bring hvidt kød og fisk til bordet, kogt enkelt og krydret med bare en dråbe ekstra jomfru olivenolie.
Der er også god plads til gulerødder, fennikel, selleri, isbjergesalat og endive, ledsaget af yoghurt, citron og kartofler. Hvad angår korn, foretrækker ris, bedre at modvirke symptomerne på irritabel tarm. Et hjælpemiddel mod smerter kan også komme fra urtete, som hjælper med at reducere betændelse og roe stress, som ofte findes i bunden af disse lidelser.
Prøv en ingefær urtete, idet du drager fordel af fordøjelsesegenskaberne ved denne rod, fremragende også til lakrids, malv og kamille.