Strandvandring, sundhedsmæssige fordele. Når du er på stranden, foruden at bade i havet, spille bold og solbade, kan du vie dig selv til fysisk aktivitet, såsom at gå på kysten. Ifølge Elena Buscone, kendt personlig træner, hjælper strandvandring med at stimulere cirkulationen; endvidere skaber virkningen af havvandet en slags fordelagtig massage til fødder og ben. Ifølge psykologen Giuliana Rubano forbedrer det at gå på kystlinjen foruden at have fordele på kroppen, humøret og give psykiske og psykologiske fordele .
Lad os se sammen, hvad alle fordelene ved strandvandring er. Først og fremmest giver denne aktivitet dig mulighed for at forbrænde flere kalorier end en klassisk gåtur, da foden skal udøve mere pres, når den er på kysten. For det andet hjælper det at gå barfodet på kysten med at rydde tankerne, mindske stress og lette spændinger. En anden fordel ved strandvandring er D-vitaminindtagelse; faktisk, når du udsættes for solen, er din krop fuld af dette dyrebare vitamin, der er vigtigt for vores knogler.
Det er klart, det er godt at huske, at det er nødvendigt at beskytte huden med passende solcremer, før man udsættes for solen. Når man går på kysten styrkes musklerne endvidere, da denne praksis giver benmusklerne mulighed for at tone op. Lad os ikke glemme den behagelige fornemmelse af fodmassage, der mærkes under turen; Fodmassage er et fremragende middel til at hjælpe cirkulationen. Sandkornene, der kommer i kontakt med huden på foden, hjælper med at affolde området og fjerner døde celler.
En anden fordel, som strandvandring medfører, er at forbedre de sociale relationer; generelt når du går på stranden gør du det med nogen, det være sig en ven eller en partner, og denne deling af afslapning hjælper med at frigive stress . Gå på stranden er meget nyttigt for dem, der lider af hævelse i benene, da det tillader at modvirke stagnation af væsker inde i kroppen. Endelig hjælper strandvandring dig med at få dit fyld af energi og gendanne god humor; under fysisk aktivitet frigiver hjernen faktisk endorfiner, der fremmer en afslappende handling.