Tre pund mindre om ugen, flad mave og fysisk i toppen : det er løfterne om den grønne diæt.
Det er en diæt baseret på forbrug af frugt og grøntsager . Det skal følges i højst to uger, den tid, der er nødvendig for at give kroppen mulighed for at vænne sig til forbrug af fiber og for at eliminere overskuddet af fedt. På trods af de store fordele ved denne diæt er det vigtigt aldrig at følge den i mere end 15 dage, fordi den kan forårsage ernæringsmæssige mangler, især med henvisning til vitamin B12, der hovedsageligt tages takket være kød.
Hvordan fungerer den grønne diæt? I det væsentlige er det et vegetarisk regime, der skal følges i en begrænset periode. Du mister tre pund om ugen uden at behandle nervøs sult og få dit fyld af gavnlige stoffer, såsom vitaminer og mineraler. Ligesom med den flexitære diæt er det også et etisk valg at reducere forbruget af kød og gøre godt for naturen.
I to uger er du nødt til at spise hovedsageligt frugt og grøntsager, eksklusive fødevarer af animalsk oprindelse, undtagen æg og mejeriprodukter. Fordelene ved denne diæt er mange. For det første hjælper det med at forhindre hjerte-kar-sygdomme og kolesterol . Grøntsagerne er også rige på fibre, der fremmer tarmtransit, reducerer betændelse og forbedrer fordøjelsen. Endelig er de rige på vand, bidrager til at reducere vandretention, forbedre diurese og modvirke cellulite.
Dagen begynder med en fedtfattig yoghurt og en sæsonbestemt frugt ledsaget af kaffe eller grøn te. Til frokost kan du nyde brun ris med broccoli og kål ledsaget af grillede grøntsager. Ved middagen skal du vælge en grøntsags- og bælgfrugtsuppe med en tomat- og agurksalat. Vælg en tørret frugt (mandler, hasselnødder og valnødder) eller sojaost som midt-formiddag og eftermiddags snack.