Hvor mange gange har du nogensinde vågnet op om morgenen og følt en voksende irritabilitet inde i dig?
Svaret er "ja, undertiden sker det", eller "ja, det er en tilstand, der opstår hver dag"? Ingen frygt, bag denne følelse - slet ikke behageligt for os og for os omkring os - er der en videnskabelig forklaring . Det er sandt, meget ofte vågner vi op, at vi stadig gerne vil blive i sengen og stadig omfavne de varme lagner i et stykke tid, men "pligten" ringer, og på en eller anden måde må vi samle all energi og vilje tilgængelig til at lægge fødderne ud af sengen.
Begynd således de små daglige aktiviteter, såsom at forberede morgenmad, tage et brusebad, indsamle ideer om de forpligtelser, der skal mødes i løbet af den (lange) dag, der venter os, og ønsket øges gradvist. Samtidig øges den irriterende følelse af irritabilitet, så enhver, der kommer tæt på og søger en dialog - også en fredelig - får ikke et simpelt liv.
Hvorfor er kvinder så irritable om morgenen? Forklaringen kommer fra Duke University i North Carolina, hvor et team af forskere gennemførte en ad hoc-undersøgelse om emnet for at forsøge at afhjælpe problemet. Ifølge den udførte forskning er en af årsagerne, der forårsager irritabilitet hos kvinder, knyttet til manglen på søvn . Videnskabelige fund har vist, at det kvindelige køn har brug for at sove længere end det mandlige, og når dette ikke sker, kan konsekvenserne være:
- nervøsitet;
- irritabilitet;
- aggression;
- depression;
- følelse af træthed, der varer hele dagen.
Undersøgelsen viste også, at ikke at sove nok udsætter kvinder mere for kardiologiske problemer og betændelser, der forårsager udbredt smerte i kroppen.
Løsningen ser derfor ud til at være meget enkel: at sove mere eller i det mindste når det er muligt . På dette tidspunkt kommer din partner eller en person, der bor under det samme tag, i spil: For større ro i sindet og for at bevare kvinders sundhed kan du organisere dig selv med de aktiviteter, der normalt udføres i begyndelsen af dagen.
Små opgaver, såsom forberedelse af morgenmad, kan lettere udføres af din partner. En god morgenmad klar til konsumering og et par dusin ekstra minutters søvn kan gøre forskellen og give begge den rigtige opladning til at starte dagen.