Ærlighed lønner sig altid, men ofte er det næsten naturligt at holde noget indeni, der er for skammeligt. Et reelt problem i betragtning af en ny undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort.
Forskere ved Columbia University har observeret, hvad der sker med mental sundhed, hvis man har hemmeligheder. Studiens hovedforfatter, Dr. Michael Slepian, udtrykte sig om emnet: "Næsten alle holder hemmeligheder og kan være skadelige for vores velbefindende, vores forhold og vores helbred".
Holdet interviewede 1.000 deltagere for at finde ud af, hvor mange skyldfølelser der er forbundet med deres hemmeligheder, hvor ofte de tænkte på hver hemmelighed i måneden forud for undersøgelsen, og hvor mange gange de forsøgte at skjule den. Målet var at måle niveauer af skam og skyld, der i modsætning til basale følelser som vrede og frygt er selvcentreret. Den amerikanske psykologiske forenings emotionavis offentliggjorde de resultater, der syntes at være meget specielle. Undersøgelsen viser, at folk, der har nogle hemmeligheder, som de skammer sig over, ofte tænker over det. Forskerne fandt, at de, der skamme sig, følte sig små, unyttige eller magtesløse. På den anden side er der en anden analyse af de personer, der er berørt af en dyb fejl. Faktisk var de hovedsageligt forbundet med følelser af spænding, anger eller anger . Der er dog ikke etableret nogen forbindelse mellem skam eller skyld og skjult hemmeligheder.
Ifølge forfatterne af undersøgelsen er alt, der er forbundet med mental sundhed, fysisk udseende eller tidligere traumatisk oplevelse, en del af skambegrebet. Skyldfølelsen vedrører i stedet hemmeligheder, der ligger i løgne, et tillidsbrud eller et andet sår.
Forsøg på ikke at tænke på de hemmeligheder, vi holder, kan hjælpe vores helbred. I nogle tilfælde er det dog lettere sagt end gjort. Hvis du kæmper for at lade noget gå, anbefales dr. Slepian handler om at prøve ikke at tage det personligt. Faktisk fokuserer skyld mennesker på, hvad de skal gøre næste. Det er grunden til, at det at være i stand til at gå fra skam til skyld, skal hjælpe folk med at styre deres hemmeligheder bedre og gå videre.