Drøm

Lucide drømme er de drømme, der opstår, når en person, mens han drømmer, formår at tage kontrol over deres drømme for at handle bevidst i dem. Men hvad sker der under de såkaldte klare drømme, og frem for alt hvordan lærer man at håndtere dem på den rigtige måde? Denne artikel vil besvare disse to spørgsmål.

Hvad sker der i hjernen under klare drømme

På trods af at der findes adskillige undersøgelser om klare drømme, er der stadig mange aspekter, der bør undersøges. Men én ting kan vi sige med sikkerhed: evnen til at udvikle klare drømme afhænger af aktiviteten af den præfrontale cortex.

Faktisk er forsøgspersoner under normale drømme, dvs. ikke-klare drømme, opmærksomme på objekter og begivenheder i drømmetilstanden, men de er uvidende om, at de drømmer. Alt dette sker, fordi denne fase er karakteriseret ved lavere niveauer af kortikal aktivitet.

I klare drømme er forsøgspersonen derimod opmærksom på at være drømmende og formår i de fleste tilfælde endda at udøve kontrol over, hvad der sker i disse drømme. I disse øjeblikke, selvom forsøgspersonen sover, er niveauet af kortikal aktivitet høje, ligesom når forsøgspersonen er vågen: dette er grunden til, at klare drømme også defineres som en "hybrid søvn-vågen tilstand" .

Sådan lærer man at håndtere klare drømme

I de senere år ønsker flere og flere mennesker at have såkaldte klare drømme om at leve nye oplevelser. Det er dog ikke alle, der lykkes med denne bestræbelse. Hvis du også vil lære at "pilotere" dine drømme, kan du prøve at anvende nedenstående råd.

  • Gå i seng på et rimeligt tidspunkt. Klare drømme opstår norm alt i REM-stadiet, som er det stadie, hvor drømme opstår; Men hvis du sover dårligt eller vågner ofte i løbet af natten, kan dine REM-cyklusser blive forstyrret, hvilket gør klar drøm næsten umulig.
  • Så snart du vågner om morgenen, så prøv at huske, hvad du drømte, for at huske så mange detaljer som muligt, der vil hjælpe dig med at styre dine næste drømme.
  • Skriv dine drømme hver morgen i en dagbog. Når du er vågnet op og husker, hvad du drømte om, skal du skrive dine drømme i en dagbog og registrere så mange detaljer som muligt. Se derefter nøje på dine drømme med jævne mellemrum, så du kan få øje på tilbagevendende mønstre.
  • Kør reality-tjek. Hvis du har set filmen med Leonardo Di Caprio med titlen "Inception" , vil du helt sikkert huske, hvordan han for at skelne drømme fra virkelighed brugte et totem; hvis dette stoppede, var karakteren i den virkelige verden, men hvis han på den anden side fortsatte med at spinde i det uendelige, betød det, at han drømte.Du kan også gøre det samme: prøv at gøre noget, du ikke ville være i stand til i det virkelige liv, som for eksempel at tænde lys med dit sind eller gå gennem vægge.
  • Spil videospil, omend med måde. Ifølge nyere undersøgelser hjælper det at spille videospil med at have klare drømme, da de lærer os at handle i en alternativ virkelighed og møde nye situationer.
  • Før du går i seng, skal du afsætte lidt tid til meditation for at løsrive dig fra hverdagens problemer og få en større bevidsthed om dig selv.

Det vil tage tid at lære at "administrere" dine drømme; Men ved at følge disse tips vil det altid være nemmere at lære, hvordan man gør det.

Redigeret af Andrea Carubia

Kategori:

Psykologi