Mental belastning, den usynlige vægt, der tynger kvinder
Det kaldes mental belastning, og som navnet i sig selv antyder, er det den mentale overbelastning, der svæver stærkt i folks hoveder og i deres dagligdag, hos alle dem, der, så fanget i familiemæssige, personlige og professionelle forpligtelser, aldrig klarer sig for virkelig at koble fra. Konsekvenserne af et sind, der altid er overfyldt og fyldt med tanker, underminerer uundgåeligt det psykofysiske velvære. Og endnu en gang er det kvinder, der betaler prisen.
Hvad er mental belastning
Vores daglige rytmer bliver hurtigere, hektiske og forpustede.Og de er ikke efter vores vilje, men mere af behovet for at overleve. For nutidens samfund har lært os, at hvis vi ikke løber, risikerer vi at komme bagud. Så vi alle, mere eller mindre, bruger vores dage på at jonglere med vores daglige forpligtelser og arbejde, hjemmeopgaver og børnepasning, forsømme eller helt opgive vores fritid.
De, der betaler omkostningerne ved disse stadig hurtigere og uholdbare rytmer, er igen kvinder. For hvis det er rigtigt, at den mentale belastning er noget, der vedrører os alle, er det også rigtigt, at denne usynlige vægt især tynger den kvindelige modpart.
Ikke at denne nyhed overrasker os meget. Selvom tingene ændrer sig, og vi hver dag kæmper for ligestilling mellem kønnene, som afspejles på arbejdspladsen og i den hjemlige, nytter det ikke noget at benægte, at de fleste af de organisatoriske spørgsmål i forbindelse med hjem og familie er kvinder.
Dage præget af forpligtelser og pligter, som dag efter dag bliver mere trættende, og som minder os om, at fritid ikke længere er en ret. Hvor mange mennesker er i denne situation? Mange, vi kender. Den mentale belastning er konsekvensen af alt dette: den organisatoriske del af hus- og familieledelse. For selv når opgaverne, som det skal være, deles med partneren, er det organisatoriske altid styret af os. Dette fører uundgåeligt til konsekvenser, som ikke kan overses.
”Den mentale belastning er den angstfremkaldende tilstand, der gennemsyrer os, når vi føler, at vi har fejlet på grund af ikke at have respekteret den køreplan, vi havde sat os, eller når tanken om ikke at være i stand til perfekt at styre alle aspekter af vores livet får os til at føle dig undertrykt og hjælpeløs" - sagde Dr. Valeria Fiorenza Perris, psykoterapeut og klinisk direktør for Unobravo - "Disse negative fornemmelser, som tilsyneladende aldrig vil give os fred, er ingredienserne i den skadelige og farlige cocktail, som bærer navnet mental" .
Sådan slipper du af med mental byrde
En overdreven mental belastning, dette er klart, risikerer at få alvorlige konsekvenser for vores fysiske og mentale sundhed. Og disse har i virkeligheden allerede manifesteret sig i en stor del af den italienske kvindelige befolkning. Ifølge data udgivet af Unobravo er angst og depression faktisk dobbelt så almindelige hos kvinder som hos deres mandlige kolleger. Og dette er et alarmerende tal, der ikke kan undervurderes.
Genkendelse af den mentale belastning kan dog hjælpe os med at slippe af med den og finde en balance, der gør det muligt for os at få et fredeligt og tilfredsstillende liv på alle måder. "Det første skridt til at frigøre dig selv fra denne type angst er at genkende den" - forklarer psykoterapeuten Perris - "Af denne grund er det vigtigt altid at lytte til dine følelser og ikke negligere dem" . Blandt alarmklokkerne, der ikke bør overses, er der de skyldfølelser, der er forbundet med den fejlagtige bevidsthed om ikke at have gjort nok."
Disse er altså ledsaget af fysiske tegn, som ikke bør undervurderes, såsom træthed, søvnløshed eller humørsvingninger. At genkende dem er derfor det første skridt til at arbejde på os selv, for at finde en ny daglig balance, der sigter mod at genoprette sindsro og velvære, selv med hjælp fra en partner og eksperter.
Fritid kan ikke længere være en mulighed. Ifølge Dr. Perris er det faktisk nødvendigt at afsætte tid til dig selv og til din egen opfyldelse uden at opgive din karriere, interesser eller personlige ambitioner.