I løbet af ens liv kan det ske at opleve nogle øjeblikke af apati, eller en sindstilstand, hvor man ikke vil gøre noget. Det er som om lige pludselig forsvinder lysten til at udføre daglige aktiviteter – også dem, der er behagelige og fornøjelige – og i stedet er der kun en følelse af tomhed. Derfor har en manglende entusiasme for projekter for nutiden og for fremtiden overhånden.
Så hvad er apati, og hvad skal man gøre for at bekæmpe det? Vi t alte om det med Dr. Federica D'Avanzo, psykolog og psykoterapeut med speciale i psykoanalytisk psykoterapi af unge og unge voksne.
Hvad er apati
«Først og fremmest, lad os starte fra ordets etymologi. Apati kommer fra det græske ἀπάϑεια (apâtheia), eller ufølsomhed, afledt af πάϑος (páthos), det vil sige lidenskab med a- privativ præfiks. Derfor er apati en tilstand af passivitet, hvor der er et tab af motivation og interesser sammen med en følelsesmæssig forfladning», forklarer lægen.
Det er dog ikke et spørgsmål om dovenskab eller depression (selvom der i nogle tilfælde kan være en forbindelse med sidstnævnte), snarere om en sindstilstand præget af ligegyldighed og løsrivelse fra virkeligheden, derfor af manglen på følelser .
Sådan genkender man det
«Apati manifesterer sig med:
- et fald i målstyret adfærd, med manglende engagement og vitalitet til at udføre daglige aktiviteter eller behov for støtte fra andre;
- manglende interesse for personlige problemer og nye situationer;
- en generel følelsesmæssig fladning”, fortsætter Dr. D'Avanzo.
Andre tegn, der kan indikere tilstedeværelsen af apati, er også manglende interesse for hobbyer eller andre aktiviteter, der norm alt giver fornøjelse og nydelse. Eller endda foretrækker at bruge meget tid alene i stedet for sammen med ens venner og/eller kære.
Årsager
«Apati kan manifestere sig efter en skuffelse, som en mekanisme, som vores forsvarssystem sætter på plads for at beskytte os mod frustration, vrede og tristhed forbundet med ikke at have opnået et ønsket mål eller en ønsket situation.
I andre tilfælde kan det være et symptom, der viser sig i et bredere symptomatisk billede af en struktureret lidelse. Som i tilfældet med demens (f.eks. Alzheimers, vaskulær demens), ekstrapyramidale neurologiske sygdomme (f.eks. Parkinsons) og andre neuropsykiatriske syndromer, såsom skizofreni.
Apati kan også være et symptom på svær depressiv lidelse, hvor fraværet af motivation og interesser dog er forbundet med skyldfølelse og dyb sorg. Hvor der ikke er en depressiv lidelse, er apati i stedet præget af en følelsesmæssig udfladning, som kan gøre personen ligefrem ligeglad i situationer, hvor der norm alt er en følelsesmæssig reaktion», fortsætter lægen.
Konsekvenser
Apati kan i kraft af sine karakteristika få subjektet til at være passivt og til at isolere sig fra fællesskabet. Derudover kan nogle adfærdsændringer observeres med hensyn til arbejde og personlige aktiviteter. Alt dette afspejles derfor (på en mere eller mindre seriøs måde) på ens livsstil og interpersonelle forhold.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe det?
«Den første ting at gøre for at bekæmpe apati er at stræbe efter at være proaktiv uden at vente på at blive bedre for at komme tilbage til det. Dette aspekt er grundlæggende, da vi er tilbøjelige til at gøre det modsatte.
Det er nyttigt at genvinde besiddelsen af nutiden og dagen, med udgangspunkt i hverdagen. Det er muligt at sætte små konkrete mål, som er opnåelige og motiverende. I disse tilfælde er netværket af bånd og relationer en værdifuld ressource. Et tip er derfor at tænke på menneskerne omkring dig og involvere dig i aktiviteter foreslået af de sammenhænge, du er indsat i.
Det er også vigtigt at fokusere opmærksomheden på de aspekter af forandring, som fra disse første trin kan implementeres ved at observere, hvordan dette også afhænger af en selv og ikke kun af kontekstens betingelser.
Hvor disse første bevægelser ikke er mulige, er det bedst at undgå at indtage en dømmende og selvkritisk holdning. Hvis det sker, er det fordi apati passer ind i et mere komplekst billede af utilpashed, som skal forstås og forstås bedre. I dette tilfælde er rådet at kontakte en psykiatrisk fagmand,« slutter eksperten.
Forsøgspersonen genkender ikke altid den tilstand af apati, han oplever, men den, der er ved siden af ham, kunne indse tegnene på denne tilstand af passivitet. I dette tilfælde er det et af de første skridt mod forandring at tale med ham, lytte til ham, opmuntre ham til at gå ud ved at genoptage deltagelsen og organisere nogle aktiviteter.
Generelt, på trods af at det er en sindstilstand, der kan opstå fra tid til anden efter for eksempel nogle personlige begivenheder, skal apati derfor overvåges for at forhindre, at den bliver værre. Den første ting at gøre er at genkende situationen og søge hjælp fra en professionel på området, såsom en psykoterapeut.