Sommersæsonen bliver nærmere og tættere, og dette er bestemt det rigtige tidspunkt at starte " remise en forme " gennem en afbalanceret diæt, altid kombineret med en sund livsstil og lidt fysisk aktivitet, måske udendørs, i stand til let at reducere de ekstra pund og fremme organismens velbefindende.
Den hypoglucidiske diæt tillader for eksempel let at miste op til 2 kg om ugen, hvilket reducerer indtagelsen af kulhydrater, sukkeret er især til stede i kulhydrater. Også perfekt til dem, der lider af diabetes, det reducerer fedt og kalorier kraftigt, men er stadig let og velsmagende.
Sonoma Diet fra Californien kræver i stedet for dem, der ønsker at tabe sig ved at gå direkte på overskydende fedt, forbrug af et glas vin om dagen, anbefalet ration til en komplet antioxidanttilsætning til proteiner og korn, uden at overveje en reel kalorieberegning.
Hvis det ud over at tabe sig også er nødvendigt at reducere kolesterol, er den makrobiotiske diæt bestemt den mest angivne: faktisk giver den kroppen mulighed for at vende tilbage til sin naturlige balance gennem konceptet Ying og Yang og det daglige indtag af frugt og grøntsager, korn i mængder, bælgfrugter og supper.
Alternativt, hvis behovet er at udføre en reel detox-handling på organismen, er Warrior Diet, der tillader eliminering af toksiner, reducering af de ekstra kilo, bestemt meget populær. Hvad inkluderer det? Sund centrifugeret frugt og grøntsager, der også kan stimulere den langsommere stofskifte.
Selv grøn te-diet er designet til at rense kroppen, så den mister op til 5 kg om ugen: den udnytter faktisk de stærke afgiftende og antioxidante egenskaber ved grøn te for at fremme opvågningen af stofskiftet og følgelig brænde overskydende fedt med større hurtighed, også bremse dannelsen af frie radikaler, der er ansvarlig for aldring.
Ikke mindre vigtig er Pritikin-diæt, der i stedet tillader at tabe sig og kontrollere det overskydende kolesterol i blodet og forhindre risikoen for hjerte-kar-sygdomme: denne diæt eliminerer enhver form for krydderier og foretrækker kulhydrater og fiber til skade for enhver slags dyrefedt .
Lad os som normalt huske, at det, før vi foretager nogen form for diæt, altid er tilrådeligt at konsultere din læge eller ernæringsfysiolog for at forstå, om den valgte diæt virkelig er den bedst egnede til vores krop.