Diæt, de 7 korn med mindre kalorier
Dr. Sheltons diæt er en diæt, der giver dig mulighed for at tømme og tabe op til 5 kg på kort tid.
Skaberen er Herbert Shelton, en af de vigtigste amerikanske eksponenter for alternativ medicin. Han blev født i 1895 og døde i 1985 og betragtes også som en af de største talsmænd for rå mad og terapeutisk faste.
Den kost, han udviklede, er baseret på teorien om naturlig hygiejne og skiller sig frem for alt ud for den rigelige plads, der er givet til fødevarer med naturlig oprindelse og lidt uddybt . Dr. Shelton råder også til at undgå slik, da de er vanskelige at fordøje og gærne i tarmen.
Et andet træk ved regimet er dissocieringen mellem proteinfødevarer og kulhydrater. Blandt retningslinjerne finder vi også det faktum, at vi kun indtager en type protein pr. Måltid. Når det er sagt, lad os se, hvad en hypotetisk menu giver.
Dagen for dem, der planlægger at følge Dr. Sheltons diæt, bør starte med et glas mineralvand, der er drukket på tom mave . Hvad angår selve morgenmaden, anbefaler Herbert Shelton at spise en appelsin og to kogte æg .
Hans diæt inkluderer også en midmorgen snack, som skal indeholde omkring 30 gram valnødder . Generelt anbefaler Shelton kraftigt deres rekruttering, og det er næppe overraskende. Der er adskillige videnskabelige beviser, der minder os om, hvor gavnlige valnødder er for helbredet. En undersøgelse udført i 2022-2023 af et aktivt team på afdelingen for biokemi og mikrobiologi ved Marshall School of Medicine i Huntington opdagede endda deres potentiale for kræftforebyggelse.
Vender tilbage til menuen i kosten, som Herbert Shelton har tilberedt, husker vi, at du til frokost kan vælge en salat med gulerødder, rødbeder og spinat, som skal ledsages af en kop linser og et glas frugtsaft.
Til middag er 200 gram kogt kylling og salat pr. Side fint. En kop grøn te bør tilsættes til disse fødevarer. Før du går i seng er det muligt at konsumere en frugt (alle har det godt undtagen bananen).
Ros for balancen mellem de forskellige næringsstoffer og for tilstedeværelsen af grøn te (kendt for sine antioxidantegenskaber), bør denne diæt først startes, når du har bedt din læge om udtalelse.