De 12 fødevarer, der er rigest på vand at rense
Ekstraordinær varme og sultriness kan have negative konsekvenser for helbredet, især for de svageste personer, såsom ældre og børn
I Italien er næsten 4, 3 millioner ældre over firs, der lider og har brug for at være i stand til at modstå høje temperaturer, især på grund af deres dårlige drikkevaner, i fare.
Dette er, hvad Coldiretti siger, idet han understregede, at den største perkolation for ældre, og ikke kun dem, er repræsenteret af heteslag og dehydrering, når temperaturerne hæves.
Vi skal først følge nogle regler for sund fornuft . Coldiretti har derfor udarbejdet en liste:
- minimere eksponering for sollys, især i de centrale timer på dagen,
- kjole i lette bomuldslette tøj eller i andre naturlige fibre,
- lave varme brusere,
- opholder sig i skyggefulde steder,
- forsvare dig selv med en diæt med vand og forfriskende fødevarer såsom sæsonbestemt frugt og grøntsager, rig på kalium, calcium og jern, som er vigtige for at genoplive kroppen og genopfylde vand og mineralsalte, der går tabt ved overdreven svedtendens.
Tab af væsker og elektrolytter er den værste risiko på dage med temperaturtoppe, en tilstand, der gør ældre i fare for akut nyresvigt . Disse regler for sund fornuft gælder ikke kun for ældre, men for alle.