Som kendt er en stillesiddende livsstil meget sundhedsfarlig .
Takket være en undersøgelse, der blev præsenteret i disse dage under arbejdet med den årlige kongres for European Association for the Study of Diabetes, ved vi, at et par dage er nok uden at udføre fysisk aktivitet til at sætte wellness i fare . Den pågældende undersøgelse blev udført af to videnskabelige teams, der var aktive på henholdsvis de engelske universiteter i Liverpool og Newcastle.
Forskere har overvåget en prøve på 28 individer, der er vant til at bevæge sig hver dag (der er et gennemsnit på 10.000 trin om dagen, minimum at overveje for at opretholde hjerte-kar-sundhed) og med en gennemsnitlig alder på 32 år. I alle tilfælde var der tale om mennesker med et kropsmasseindeks, der falder inden for normen.
Eksperter overvejede parametre såsom hjerte-kar-funktion, men også insulinfølsomhed, leverfedt, kardiorespiratorisk effektivitet og abdominal fedt. Observationer blev foretaget i begyndelsen af undersøgelsen og ved en 14-dages opfølgning, hvorunder individerne, der var inkluderet i prøven, blev bedt om at sænke deres fysiske aktivitetsniveauer.
De bemærkede konsekvenser var slet ikke positive. Forskere har faktisk fundet en næsten 2% reduktion i hjerte-kar-funktion . Imidlertid er den pågældende parameter vendt tilbage til det normale efter gendannelse af de tidligere niveauer af fysisk aktivitet, igen i to uger.
De videnskabelige teams, der gennemførte undersøgelsen, bemærkede en negativ indflydelse af stillesiddende liv også på andre værdier, såsom insulinresistens og kardiorespiratorisk effektivitet. I kommentarer til resultaterne af forskningen påpegede eksperterne, der udførte den, at fysiske inaktivitet hos ikke-overvægtige unge voksne , også på kort sigt, fører til en stigning i risikosignalerne for udvikling af hjerte-kar-sygdomme .
Efter deres mening bør folkesundhedskampagner understrege faren forbundet med perioder med inaktivitet, selv meget små. De specificerede også, at folk skulle opfordres til at øge niveauet for fysisk aktivitet på alle mulige måder. Som nævnt tidligere kan kanoner 10.000 skridt om dagen - for at være forbundet med sund kost - gøre det meget godt!