Diæt, de 15 fødevarer uden kulhydrater
Det hjælper med at forbrænde fedt og genaktiverer stofskiftet : vi taler om carnitin, et nyttigt stof til dem, der vil tabe sig.
Dette stof findes i forskellige fødevarer og er vigtigt for vores krops velbefindende, hvor det fungerer som et "middel" til fedtsyrer . Sidstnævnte takket være carnitinet trænger ind i mitokondrierne og nedbrydes og producerer energi. Som et resultat spiller dette stof en central rolle i vægttab, hvilket fremskynder stofskiftet.
Carnitin hjælper ikke kun med at fjerne fedtpuder, men det er også nyttigt til at sikre det kardiovaskulære systems sundhed og beskytte kroppen mod sygdomme som hjerteanfald, arytmier og hjertesvigt. Derudover hjælper det med at sænke niveauet af kolesterol og triglycerider, hvilket har en positiv effekt på muskler og nervesystemet.
Ifølge eksperter hver dag skal vi tage 80 mg carnitin pr. Kg kropsvægt. Kun på denne måde er stoffet i stand til at virke effektivt i vores krop, hvilket får os til at tabe sig. Hvor er carnitin? Dette stof findes hovedsageligt i rødt kød, men også i mejeriprodukter og sojabønner.
De, der i stedet følger et vegetarisk regime, kan tage det ved at indtage bælgfrugter, bananer, artiskokker, broccoli, asparges, johannesbrød og abrikoser. Der er adskillige carnitinbaserede kosttilskud på markedet, der giver dig mulighed for at tage det i form af barer, hætteglas, drikkevarer eller pulver.
Som altid før man prøver dette stof, er det vigtigt at konsultere en specialist for at forstå, om dette er det rigtige valg. Faktisk har carnitin nogle bivirkninger, der kan forekomme i tilfælde af overdosering og spænder fra magekramper til diarré, der passerer gennem kvalme og opkast. Endelig anbefales dette kosttilskud ikke til gravide og ammende kvinder, men især til dem, der lider af diabetes, da carnitin interagerer med glukosemetabolismen .