"Mens sana i corpore sano" gentog de gamle romere. Og tilsyneladende var de ikke forkert: en ny undersøgelse har vist, at fysisk aktivitet ikke kun træner kroppen, men også den mentale kapacitet.
Opdagelsen kommer fra "Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons": ifølge forskere ville aktiviteter som gå, løb eller cykle medføre adskillige fordele for vores hjerneaktivitet og favorisere færdigheder i resonnement, planlægning og problemløsning. Fordelene, det ser ud til, ville stige med alderen : dette betyder, at jo mere du går op med årene, desto mere bliver det nødvendigt at bruge lidt tid til disse øvelser for at genvinde emalje og lymfe på et kognitivt niveau.
Undersøgelsen involverede 132 voksne mellem 20 og 67 år. Befolkningen blev delt i to grupper: Den ene skulle udføre aerobe øvelser, den anden måtte udføre strækning og klassiske gymnastikøvelser såsom sit-ups og push-ups. De krævede træningspunkter var tre om ugen og varierede i intensitet baseret på emnet. Ved 12 og 24 ugers træning blev alle deltagere underkastet en kognitiv test: Resultaterne viste, at de mennesker, der var involveret i aerobic, havde forbedret nogle udøvende funktioner, såsom ræsonnement og planlægning. De, der havde gjort de andre øvelser, havde på den anden side ikke foretaget nogen særlige ændringer.
Efter afslutningen af de 24 uger havde alle dem, der havde udført aerob træning, også en forøgelse i tykkelsen af hjernebarken i frontalben, sæde for udøvende funktioner. Imidlertid forklarer forfatterne af undersøgelsen, at disse forbedringer har vist sig at være mere betydningsfulde hos mennesker i en bestemt alder : ”De udøvende funktioner når normalt et højdepunkt ved 30 år. Jeg tror, at aerob træning favoriserer inddrivelsen af mentale funktioner, der gradvist reduceres med alderen, snarere end at være i stand til at forbedre ydeevnen hos unge personer, der stadig er langt fra mental tilbagegang, ”sagde Yaakov Stern, i forskerteamet.
Så især de over 50 år ville det være en god ide at tage en daglig tur som en sund vane, eller tage et par timer på cykel, især når vejret tillader det: at takke dig ikke kun vil være dine muskler og din krop, men også din dit sind.