Hår, genvejstrendene i 2022-2023
Hvidt hår kan forhindres ved at følge den rigtige diæt . Der er faktisk nogle fødevarer, der kan modvirke dette problem, især hvis det kommer fra stress.
Udseendet af hvidt hår er knyttet til forskellige faktorer, der kan være genetiske og arvelige, men også forbundet med stress og brugen af nogle lægemidler. Især kan en ubalanceret livsstil forårsage for tidlig ankomst af hvidt hår, og det er ikke tilfældigt, at adskillige videnskabelige undersøgelser har vist en direkte forbindelse med cigaretrygning.
Tværtimod kan en tilstrækkelig diæt hjælpe med at modvirke problemet takket være indtagelse af nogle næringsstoffer, der styrker håret og gør det sundere, hvilket blokerer virkningen af frie radikaler, der er ansvarlig for aldringsprocessen. De første fødevarer, der indgår i kosten, er dem, der er rige på kobber, et stof, der hjælper kroppen med at producere melanin, der er ansvarlig for hårfarve.
Der er derfor rigelig plads til bitter chokolade, bløddyr, tørret svamp, solsikkefrø og tørret frugt. Selen er også vigtig for at modvirke udseendet af hvidt hår, fordi det virker direkte på produktionen af hormoner. Vi finder det i blå fisk, især i tun og makrel, rosiner og laks. Gå ikke glip af engang vitaminerne, især B-gruppe, som er grundlæggende for hårets velvære, fordi de øger blodcirkulationen mod hovedbunden, styrker håret og favoriserer dets vækst. Ved bordet bringes æg, bælgfrugter, let øl, fuldkorn, bananer, svisker og fjerkræ .
For at modvirke for tidlig aldring må du ikke gå glip af vitamin C, A og E, der er indeholdt i alle grøntsager og de gule og orange frugter (peberfrugter, appelsiner, mandariner), fremragende også de grønne blade grøntsager, olien fra torskelever, røde frugter, kiwier, tomater og solsikkefrø.
Endelig, blandt de stoffer, der hjælper med at forhindre hvidt hår, er Omega 3. Disse er essentielle fedtsyrer til sundheden, der fugtighedsgør og gør håret stærkere. De findes hovedsageligt i fisk, nødder og oliefrø.