Kolesterol og forhøjet blodtryk: 3 fødevarer, der holder dem i skak
Ved du, at du kan tabe dig bare ved at tage en skefuld honning, inden du går i dvale?
Dette er, hvad der fremkom af undersøgelsen fra ernæringsfysiolog Mike McInnes: faktisk ser det ud til, at honning er en perfekt mad til at tabe sig, fordi det udløser metaboliske ændringer, der undertrykker sukkertrang.
Honningdiet - således kaldet tilnavnet på grund af effektiviteten af dets vigtigste mad - giver en komplet og afbalanceret diæt, uden at tælle kalorier . En videnskabeligt understøttet diæt, der giver dig mulighed for at miste endda 3 pund på kun en uge uden drastisk handling.
Honningdiet inkluderer ikke en stiv diæt, faktisk: I løbet af dagen er det muligt - ud over de vigtigste måltider - at have en snack med snacks og desserter af forskellige slags, den eneste regel, der skal følges, er altid at bruge honning, ved sted af sukker.
Og det er her, hemmeligheden bag effektiviteten af denne diæt ligger: i udskiftningen af sukker med honning hele dagen, og stofskiftet aktiveres. Dette regime kræver også, at man tager en stor skefuld af denne ingrediens, opløses i en varm drink, inden man går i seng.
Men hvordan er det muligt, at kun én mad kan få os til at tabe sig? Det er McInnes, der forklarer det. Ifølge ernæringsfysiologen er moderne fedme forårsaget af to hovedfaktorer: overdreven forbrug af kulhydrater og sukker og søvn af dårlig kvalitet.
At foretrække honning frem for sukker inden for dens diæt bringer mange fordele. Denne specielle ingrediens metaboliseres forskelligt af sukkerarter, genopfylder leveren, før den går i søvn og hjælper med at forbedre søvnen.
Ifølge McInnes er det nok at tage en spiseskefuld honning inden man går i dvale til at beskytte hjernen mod overbelastning af sukker og reducere stress om natten og således give bedre søvn.
Ernæringsfysiologen forklarer derefter, at - da honning er en naturlig mad, der er skabt af bierens nektar, selvom den er rig på fruktose og saccharose - tillader den en lettere fordøjelse. Desuden favoriserer mikronæringsstoffer, der er indeholdt i en teskefuld honning fordøjelsessystemet.
Så alt hvad du skal gøre er at erstatte det hvide sukker med honning og tage en skefuld hver aften. Som altid, inden du begynder honningdiet, er det vigtigt at konsultere en specialist, som kan rådgive dig om den slankende diæt, der bedst passer til dine behov.