Flad mave: 5 krydderier, der tømmes ud
Over tre centimeter mindre om to uger: det er løftet om fedtflushdiet . En diæt, der mere ligner en diæt, der sigter mod at tabe sig og opnå en detox-effekt. Således aftager maven, og organismen vinder.
Men hvordan fungerer nøjagtigt fedtholdig diæt? Lidt kendt i Italien, men meget almindelig i andre lande, er denne diæt meget nyttig til acceleration af stofskiftet. For at skabe det observerede den amerikanske ernæringsfysiolog Ann Louise Gittleman, der under en ph.d. i holistisk ernæring observerede den succes, som patienter opnåede ved at følge en diæt, der var meget fattig i fedt som den foreslåede. Herfra ideen om at skabe et diætregime, der netop sigte mod den minimale tilstedeværelse af fedt og et reduceret kaloriindtag.
Målet med fedtflushdiet er at fremskynde personens stofskifte, reducere vandopbevaring, fremme fedttab og centimeter . Alt dette med udgangspunkt i en antagelse: Efter en periode med afgiftning, med få kulhydrater og meget lidt fedt, øger leveren sin evne til at forbrænde fedt. Og det taber lettere.
Der er tre faser i fedtflushdiet. Den første er en afgiftningsfase med et dagligt indtag på 1.000 - 1.200 kalorier, det absolutte forbud mod forbrug af produkter baseret på hvede og mejeriprodukter, og med indtagelse af 8 glas vand og tranebærsaft for at reducere vandopbevaring. Dette efterfølges af en yderligere vægttabsfase med en svag stigning i kaloriindtagelse og gradvis tilsætning af nogle kulhydrater og en tredje og sidste fase kaldet " Livsstilsnæringsplan ". En fase, som tilhængere af fedtflushdiet bliver nødt til at følge i hele deres liv. Hvordan fungerer det? Hver dag skal din diæt bestå af 40% kulhydrater, 30% protein og 30% fedt . For at få de bedste resultater (mindre fedt og cellulite i maven, hofter og lår, mere energi og accelereret stofskifte), skal den rigtige mængde fysisk aktivitet føjes til ændringen af diæt: 20-30 minutters gåtur fem gange om ugen og hundrede hoppehuller pr. dag i de første to faser af kosten, hvortil der tilføjes - i tredje fase - øvelser med vægt.
I detaljer med fedtflushdiet hver dag vil du forbruge to portioner frugt, 225 gram magert protein (kød, fisk, æg), rå eller dampede grøntsager efter smag. Til krydderier, krydderier, fedtforbrændere, hørfrøolie eller natfrugtolie . Absolut forbudt at blande frugt og grønsager, kød og mælk og forskellige proteinfødevarer. Og vand skal kun drikkes væk fra måltider. I den første fase er det endvidere nødvendigt at konsumere hver dag den såkaldte " cocktail med lang levetid ", tilberedt ved fortynding i fire dele filtreret vand en del af tranebærsaft og en skefuld skrælpulver eller hørfrø jorden. Resultaterne, løfter fedtflushdiet, ses straks.