Det ser ud til, at det at gå i bjergene er godt for alle. Det er faktisk en fysisk aktivitet, der er egnet til både store og små, og det er virkelig godt for helbredet. At gå i bjergene helt nedsænket i naturen og i tæt kontakt med den fjerner stresset, der kendetegner hverdagen, og denne første skal overbevise os om at starte med det samme, men husk, at vi skal starte gradvist, altid holde vejrtrækningen under kontrol og bruger det rigtige udstyr uden at glemme at lytte til din krop.
Den første fordel, som vores krop helt sikkert får ved at gå til fods, er at tabe sig (hvis du er i overvægt) eller at holde din vægt under kontrol. Det ser ud til, at mange af "reservefedtstoffer" forbrændes, de nøjagtige, der skal gå tabt under vægttab, og naturligvis fjernes mange flere kalorier (ca. 40% mere), når op ad bakke gåture vælges til vandring i bjergene. Det ser ud til, at det er meget bedre at gå end at løbe, fordi løbet faktisk har en tendens til først at opløse kulhydraterne og derefter fedtstofferne, mens vandringen straks starter med fedt. Selv dem med diabetes kan drage fordel af denne praksis.
Vandring i bjergene giver fordele for det kardiovaskulære system, og denne aktivitet med en vis kontinuitet kan hjælpe med at forhindre nogle alvorlige sygdomme som slagtilfælde eller hjerteanfald. Med tiden og den rigtige mængde træning bliver der desuden mindre og mindre træthed, og vejrtrækningen forbedres, mens ben og balder faktisk er tonede og forbedrer deres udseende. Hvis der så bruges vandrestier, kan armene også drage fordel af at gå i bjergene.
De negative spændinger, der har samlet sig permanent, forlader kroppen, når du begynder at gå i bjergene. Farvel derfor også til stress og mentale spændinger, der giver plads til større regenerering af kroppen. Endelig er det en fantastisk måde at virkelig føle sig levende takket være naturens "stilhed", der kan hjælpe med at forbedre forholdet til din krop, hvilket får os til at sætte pris på den betagende skønhed og de smukke blomster, som naturen reserverer os helt gratis.