Angst er den største fjende for vores lykke, det er faktisk en uhyggelig sindstilstand, der slår os selv uden påfaldende symptomer, men som kan skade vores velbefindende.
Ikke altid dem, der lider af angst, er opmærksomme på det, fordi det ikke nødvendigvis er tilfældet, at dette sker med stress eller hurtig hjerteslag. Undertiden opstår angst med små og (tilsyneladende) ubetydelige ubehagelige fornemmelser, som, hvis de ikke tages i betragtning, kan skade os, frem for alt gøre os mindre opmærksomme på, hvordan vi har det.
Derfor behøver de, der lider af angst, ikke nødvendigvis at lide panikanfald eller negative følelsesmæssige tilstande allerede tidligt om morgenen. Nogle gange tager det meget mindre. Her er 10 symptomer, der viser, at du lider af angst, men som praktisk taget aldrig tages i betragtning.
1. Ubeslutsomhed : når du ikke er i stand til at vælge selv i lyset af små dilemmaer og beslutte, hvad du skal gøre, kræver omhyggelig (og overdreven) analyse, betyder det, at angst spiller et dårligt trick på dig. Den rigtige ting at gøre er at forsøge at reducere "problemet" til dets oprindelige karakter og beslutte.
2. Perfektionisme for enhver pris, fordi det for enhver pris at ønske, at alt er perfekt, er en alvorlig fejltagelse og kan føre til at vi udvikler stærke tilstande af angst. Lad os tillade os selv at lave fejl og lære af vores fejl uden frygt.
3. Koncentrationsvanskeligheder : det er dette, der kan ske, når angst dominerer og trækker opmærksomheden væk fra vores mål. Her og nu er grundlæggende og fokuserer udelukkende på det, uden at tillade vores sind at opgive sig selv for stressende drift, er en rigtig strategi.
4. Når alt omkring os mister sin betydning, og vi føler, at vi ikke lever vores liv fuldt ud, vil angst sandsynligvis få os til at føle det på denne måde. Vi prøver at give vores liv nyt liv, måske ved at ændre vores mål eller rutine.
5. Træthed er også et symptom på noget forkert . Især hvis der ikke er nogen grunde til at få os til at føle os sådan, fordi vi måske er udhvile.
6. Forkert vejrtrækning er et andet symptom på angst. Når du holder vejret, eller ikke tager dyb indånding, øges din svimmelhed. Og hvad betyder dette? En stigning i angst, selvfølgelig. At lære at trække vejret ordentligt kan ændre dit liv.
7. Hvem, der har kolde hænder og fødder, ved dette: Dette symptom kan ramme selv i tænkelige øjeblikke, det er dem, hvor man føler sig mest bekymret eller stresset. Årsagen ligger i den angst og den menneskelige natur, der fører i øjeblikke af frygt til at lade blodet gå, hvor de vitale organer er.
8. Problemer med at fordøje, kvalme, mavepine er nogle af de mest almindelige symptomer på en tilstand af stress: hvis du tilfældigvis prøver at forstå, hvad der forårsager dig bekymring, og prøv at reducere problemet.
9. Stressangst : Hvis det at være under pres ikke er det rigtige for dig, men snarere skaber yderligere angst, er det godt, at du arbejder på dig selv og prøver at opleve destabiliserende situationer som en test for at forbedre dig selv.
10. Prestationsangst, der fører til at undgå situationer, hvor vi kan føle os utilpas med at undgå at løbe ind i denne sindstilstand.