Hvad er jeg
Æteriske olier er komplekse, duftende og flygtige blandinger, som vi finder i mange planter. Essenserne produceres faktisk af mange plantearter af forskellige årsager. For eksempel syntetiseres giftige eller ubehageligt smagende æteriske olier til defensive formål mod planteædende rovdyr, der kan spise bladene. Antibakterielle, antivirale og svampedræbende essenser fremstilles for at beskytte plantevæv mod angreb af skadedyr eller sygdomme. Endnu andre essenser sintres for at tiltrække bestøvende insekter, der er forført af duften af blomster, eller for at kommunikere mellem eksemplarer af samme eller forskellige arter.
Vi mennesker har allerede i oldtiden forstået, hvad de ekstraordinære egenskaber ved essenser kunne være, og vi har altid brugt aromatiske eller essentielle planter for vores sundhed og velvære. Gennem tiden har vi forfinet forskellige teknikker til at fange essensen af blade, blomster og andre dele af planter, såsom enfleurage eller alkoholudvinding. I dag udvindes langt de fleste æteriske olier ved dampdestillation: Dampen passerer gennem det vegetabilske lægemiddel og trækker den æteriske olie med sig, som derefter opsamles, aftappes og markedsføres.
Æteriske olier er meget brugt i aromaterapi, en gren af fytoterapi, der bruger essenser til psykofysisk velvære. Samt til at behandle fysiske lidelser og til at modvirke urenheder eller hud- og hårproblemer. essenserne er meget nyttige til at genfinde følelsesmæssig balance, fremme afslapning og bekæmpe agitation, angst og stress.
Hvad er de
De fleste æteriske olier virker på følelsesmæssighed og er i stand til at udføre en styrkende eller afslappende handling. De bedste anti-stress æteriske olier til angst er:
- lavendel
- melissa
- kamille
- neroli
- bergamot
- citron
- sød appelsin
- mandarin
- petit grain
- verbena
- ingefær
- merian
- nardo
- eukalyptus
- sandal
- geranium
Alle disse essenser kan bruges alene eller i synergi med hinanden for at skabe afslappende blandinger, der skal bruges til at bekæmpe overdreven stress, angst og uro.
Sådan bruger man dem
Æteriske olier kan bruges på forskellige måder. For effektiv handling på den følelsesmæssige sfære er den bedste anvendelse af essenser ved inhalation, i badet og i massage.
Inhalation
Med hensyn til inhalation kan æteriske olier bruges ved at sprede dem ud i miljøet i en elektrisk diffuser eller ved at bruge en stearinlysbrænder. Når du har valgt en eller flere æteriske olier, skal du blot hælde fem til ti dråber af hver i vandet og tænde diffusoren eller stearinlyset. De kan bruges til at finde ro i tilfælde af akut angst eller før du går i seng for at fremme hvile eller igen under meditationspraksis for at hjælpe sindet til at slappe af.
Afslappende bad
En anden måde at bruge æteriske olier på er at bruge dem til et afslappende bad. I dette tilfælde vælges en til tre æteriske olier, og fem dråber af hver tilsættes til en kop groft s alt. Hæld derefter s altet med smag i baljevandet, lad det opløses og fordyb dig i det varme vand, mens du trækker vejret dybt.
Massage
Massage er den mest effektive måde at nyde godt af antistress-fordelene ved æteriske olier. Du kan forberede en DIY massageolie på en meget enkel måde ved at tilføje dine yndlings æteriske olier i en vegetabilsk olie efter eget valg, såsom sød mandelolie. En perfekt blanding mod angst kan tilberedes med:
- 30 milliliter sød mandelolie
- 7 dråber lavendel æterisk olie
- 5 dråber sød appelsin æterisk olie
- 3 dråber neroli æterisk olie
- 3 dråber sandeltræ æterisk olie
Efter at alle ingredienserne er blandet sammen, hældes olien i en lille mørk glasflaske, og du venter i 24 timer. Olien kan på brugstidspunktet bruges til at massere hele kroppen, fx om aftenen inden du skal sove, eller hælde et par dråber på håndleddene, bag ørerne og i brystbensområdet.Essenserne vil virke både takket være deres parfume, som vil blive opfattet med det samme, og ved penetration gennem huden og vil næsten øjeblikkeligt give en følelse af ro og fred.
Sikkerhedsforanst altninger
Æteriske olier er meget kraftfulde naturlige midler, der skal bruges med forsigtighed. For at undgå allergiske reaktioner er det tilrådeligt at teste de æteriske olier på små dele af huden, fortyndet i vegetabilsk olie; i tilfælde af reaktion vil denne essens tydeligvis ikke blive brugt. Essenserne skal så bruges i kort tid, i små mængder og altid fortyndet. Det er godt ikke at bruge den samme æteriske olie i lang tid og ikke blande for mange essenser sammen. Pas på kontakt med øjne, slimhinder og beskadiget hud. Endelig er brugen af æteriske olier kontraindiceret under graviditet, amning og til børn under tolv år.