Hævede ben
Husk historien om Genoveffa og Anastasia, de onde søstre, der havde svært ved at tage deres sko på på gallaaftenen i modsætning til Askepot. Tja, hvis dine ankler hæver, som det kan ske på grund af varmen, især om aftenen, så husk at forebyggelse skal starte om morgenen.
For at forhindre hævede fødder, kløe og smerter, der ledsager disse problemer, er vandaerobic ideel, selv på landet. At øve gåture og små spring i vandet, der er i stand til at give styrke og tone til cirkulationen af vener, kapillærer og lymfekar, hjælper med at holde systemet i bedre form.Men glem ikke, at nogle gange hævede ben og symptomer kan indikere noget mere vigtigt, især hos ældre. Husk derfor vigtigheden af et tjek hos lægen, når det er nødvendigt.
Hvad sker der, hvis dine ben hæver, og hvem risikerer mest
Hvad er "nøglerne" til venøs insufficiens, som måske begynder med hævelse, kan passere gennem uforklarlig prikken, for at nå frem til en tyngde, der er svær at kontrollere? Frem for alt hjælper anatomien os. Vener har i modsætning til arterier ikke et højt udviklet muskellag. Faktisk er deres væg meget tynd, og ofte er ventilerne inde i dem ikke i stand til at "kompensere" for indsatsen. Resultat: væsken har en tendens til at gå ud af karrene, gennem kapillærerne og sætte sig. Og fødderne "svulmer" ubønhørligt ved anklerne.
Det er kvinder, der risikerer mere, og ikke kun som en arv fra graviditeten, men på grund af en fundament alt svagere venøs struktur end mænd, hvilket også får dem til at risikere mere forekomsten af åreknuder.Faktisk kan ankelhævelser ramme næsten 40 procent af den voksne kvindelige befolkning, selv mellem 35-40 år, især omkring menstruationscyklussen, eller når du opholder dig tæt på en varmekilde i længere tid, for eksempel på stranden. Lad mig være klar: dem, der står over for dette problem, har ofte også lymfatisk karstase: disse er ikke i stand til at dræne væsken, der ophobes, fordi venerne ikke er i stand til at "holde" den i blodet.
Advarsel dog: Hvis vi indtil dette punkt har beskrevet en meget almindelig situation i disse perioder med stor varme og anmodninger om afkøling, skal vi sikre os, at problemet ikke opstår fra mere alvorlige situationer. Det kan især ske hos ældre, som også kan vise tegn på hjertesvigt på denne måde.
Alle med udgangspunkt i én kendsgerning: kronisk venøs sygdom er den tredjehyppigste patologi efter allergi og hypertension, men kun én ud af tre ved, at de er syge og følger en livsstil og passende farmakologiske terapier, lige fra implementeret tidligt endda før de udvidede kapillærer vises på benene, for at forhindre frygtelige komplikationer, såsom åreknuder, tromboflebitis og stærkt invaliderende sår.
Modforanst altninger nyttige for alle
Bevægelse i vand hjælper: i dette habitat falder det miljømæssige pres, som benene bevæger sig i, med en forbedring af blodcirkulationsforholdene. Og hvis vi er på landet? Selv at gå eller tage en kort cykeltur kan hjælpe. Men med intelligens: for dem med vanskeligheder skal der være den rigtige kompression på læggene, for at hjælpe blodet med at gå op igen.
Af denne grund anbefaler eksperterne brugen af elastiske strømper: De, der ofte har hævede fødder, bør sigte efter en kompression på omkring 70 denier, selvom valget altid skal angives af lægen. Men vær forsigtig: Tøj og vaner, og ikke kun sokker, spiller også deres rolle. Hvis det er rigtigt, at skub nedefra er nyttigt, så husk at "op" altså i maven, skal trykket falde. Nej til shorts og tætsiddende og stramme bukser, pas på bælter der kan blokere for meget, pas også på ernæring.
Tarmen må ikke blive "doven" (det er også derfor, bevægelse er nyttigt). Masser af fibre og masser af vand er grundlaget for velvære i denne forstand. Det, der betyder noget, er, at abdomin altrykket ikke er for højt og derfor tvinger blodet ind i venerne til at blive drevet mere. Ellers øges risikoen for hævede ankler naturligvis.