Om sommeren med varme og varme i de store byer kan det være endnu vanskeligere at understøtte maves vægt. Og så, hvis du har chancen, så gå til havet : en rigtig kur - alt for alle, uanset om du har en stor mave, eller du lige er begyndt.
Men ofte under graviditet er du plaget af tusind tvivl om, hvordan du skal opføre dig for at beskytte din baby-ujævnhed. Desuden formår kraften i hormonelle ændringer at underminere evnen til at vælge, hvad man skal pakke for altid at føle sig godt. Så her er alt hvad du behøver at vide for at være smuk, selv på stranden .
Havet er en ægte frilufts-spa og er den perfekte destination, selvom du er gravid: åbenlyst er der nogle regler, der skal følges for ikke kun at beskytte os selv, men også den skrøbelige og delikate væsen, der er født inde i dig. Den første ting, du skal være opmærksom på, er tidsvinduerne til at forblive på stranden : undgå stranden i de hotteste timer, nyd havet og sandet i de køligere timer, såsom morgenen indtil 10:00, eftermiddagen efter kl. 17 og aften, perfekt tidspunkt at nyde storslåede solnedgange. Når du ikke er på stranden, kan du, hvis du kan, gå en tur med din hånd i hånd … drage fordel af det, indtil du er i tide!
Hvis du virkelig ikke kan holde dig væk fra din strand, skal du huske, at skygge er vigtig ud over graviditeten for at beskytte dig mod varmen i de varmeste timer. En ting, som ikke alle er, er, at skyggen tillader morkagen at oksygenere sig selv bedre. Drej forsigtigt solcremen, og når det begynder at blive varmt, kan du dykke ned i vandet : ikke kun tillader vandet, at du kan køle af, men det giver din krop mulighed for at bevæge sig let. Den stil, der bedst passer til bulen? Bestemt den frie: det involverer hele muskulaturen, strækker rygsøjlen og strækker musklerne i ryggen.
Når du kommer ud af vandet eller kommer tilbage fra en gåtur, forkæl dig selv med en is, du er på ferie, er det ok at forkæle dine trang, men overdriv det ikke, selvfølgelig. Husk at altid medbringe frisk vand og snacks med dig, helst frugt eller grøntsager, for altid at forblive hydreret og aldrig ankomme til frokost eller middag med ønsket om at binge så meget du kan.
Men vi kommer til et ømt punkt i graviditeten: de ekstra pund. Husk, at alle gravide kvinder er smukke og har et specielt lys ikke kun i øjnene, men hvis du ikke har det godt med din krop og ikke ved, hvad de skal pakke, her er nogle tip til dig.
Bikini eller badedragt i ét stykke? Det afhænger af dig. Med bikini er maven afdækket og mere tydelig, og du skal huske at sprede en ekstra mængde solcreme. Badedragt i ét stykke giver mere beskyttelse og dækker en større del af kroppen . Og hvis du virkelig vil opdage din krop, vil du ikke vide det, pak en barsel, store, behagelige linned eller bomuldstøj, der ikke kun ikke viser dine runde former, men også er gode til at forblive kølige og ikke være varme. .
Nu er du klar til stranden, alt hvad du skal gøre er at pakke dine tasker og forlade: have en god tur og en god graviditet!