Vi hører ofte om højt blodtryk og de risici, der er forbundet med denne tilstand, men vi er virkelig sikre på, at vi ved, hvad det er, hvad symptomerne er, og hvordan man måler de maksimale og mindste værdier ?
Blodtryk angiver den styrke, hvormed blod pumpes fra hjertet til blodkarene. Dette vigtige organ slår faktisk med regelmæssige intervaller og giver anledning til to typer af tryk : det maksimale, også kaldet systolisk, som angiver det øjeblik, hvor blod pumpes fra hjertet ind i arterierne, og det minimale eller diastoliske, der svarer til arterielt tryk, når organet slapper af.
Når værdier betragtes som normale, og når det er vigtigt at køre for dækning . Værdier mellem 110 og 140 maksimum og mindst 70 og 90 betragtes som standard. Man taler i stedet for hypertension, når målingen overstiger disse tærskler.
Højt blodtryk er en tilstand, der altid skal holdes under kontrol, fordi det kan forårsage nyresvigt og hjerte-kar-problemer . Det præsenterer meget almindelige symptomer, mens årsagerne er forskellige og spænder fra fedme til en forkert livsstil.
Hvad er symptomerne for at genkende højt blodtryk? Ingen tvivl om hovedpine, der hovedsageligt forekommer i forbindelse med hypertensive kriser, men også nervøsitet, takykardi, epistaxis og overdreven svedtendens. De, der lider af hypertension, oplever også kontinuerlige hetetokter og søvnløshed.
Risikofaktorerne er adskillige og tæt knyttet til livsstilen, som ifølge nogle videnskabelige undersøgelser stærkt påvirker værdierne for pres. Blandt disse finder vi røg, stress, alkohol, en stillesiddende livsstil, søvnløshed, men også begrænset vrede og åbenlyst en ubalanceret diæt .
Det første trin til at imødegå hypertension er at eliminere risikofaktorer. Ved at reducere saltet i kosten, tage mad, der fremmer diurese og øve fysisk aktivitet. Det tager kun 40 minutter at gå en dag (eller en yogasession) for at genvinde den psykofysiske balance og bekæmpe højt blodtryk, hvilket reducerer stress.