Hver dag bombarderes vi af information, stress, tunge situationer, der i det lange løb medfører en svækkende mental træthed, selv for kroppen. At være i stand til at forstå årsagerne er dog muligvis ikke altid let, da vi blev født i en historisk periode, hvor forstyrrelserne i forbindelse med psyken er meget florende.
Med mental træthed mener vi den følelse af overdreven træthed og mangel på energi, som ledsages af ønsket om hvile. Når vores hjerne udsættes for kontinuerlig stress, har vi en tendens til at blive overbelastede, hvilket fører til afbrydelse af dens regelmæssige funktioner og forhindrer, at syge udfører normale daglige aktiviteter.
Det er godt at være meget opmærksom og ikke undervurdere disse lidelser. Ligesom det er forkert at anspore hårdt til en person, der beskylder disse symptomer, for at forsøge at hjælpe hende følelsesmæssigt, ville man få den modsatte virkning, fordi hun, når hun føler at hun ikke var i stand til at reagere, ville tage sig selv med sig selv.
Mennesker, der lider af mental træthed, har en tendens til at tage aktiviteter hver dag for at undgå at blive overvældet af omstændighederne. Sindet, dog træt af alt arbejde, får dem til at føle sig udmattede og mangler energi. Når vi lever så lang tid, sender vores krop os signaler for at give os mulighed for at bremse. Symptomer på mental træthed inkluderer: muskelkramper, hovedpine, overdreven irritabilitet, hurtig hjerteslag.
For at bekæmpe mental træthed er det vigtigt at udføre fysisk aktivitet og nyde øjeblikke af afslapning i løbet af dagen. At reducere koffeinforbruget og lytte til afslappende musik hjælper også sindet med at føle sig bedre. Desuden må vi ikke glemme, hvor vigtig en sund og afbalanceret diæt er.
En hjælp kan også komme fra aromaterapi, den praksis, der fremmer afslapning og letter genbalanceringen af psyko-fysiske funktioner gennem diffusion af essentielle olier i miljøet.
Glem ikke en anden virkelig vigtig faktor: den rigtige hvile . For at undgå træthed og fysisk og mental træthed skal du sove mindst 8 timer om natten. Først da vil du fylde op med energi, som du bliver nødt til at møde en ny dag.
Endelig være optimistisk . Hvis dine tanker er mørke og triste, vil sindet blive svækket af negative energier. Husk altid, at der altid er en grund til at smile, selv på mørke dage.