Er du opmærksom på de tidspunkter, hvor du midt i en drøm fuldt ud er klar over, at du drømmer? Her er disse klare drømme . Udtrykket blev først opfundet i 1913 af den hollandske psykiater Frederik van Eeden, men de har været kendt siden oldtiden: Aristoteles henviste til dem og bruges i en form for tibetansk og hinduisk yoga.

For at have en klar drøm er det først og fremmest vigtigt at give dig selv et passende antal timers søvn: det er usandsynligt, at manifesterer sig i den første del af natten, når drømmeaktiviteten hovedsageligt er knyttet til hukommelsen og reparationsprocesserne i kroppen. For at øge dine chancer for at have en, skal du satse et vækkeur cirka to timer tidligere end når du står op, og prøv derefter at gå tilbage i dvale med det samme.

Så er der teknikker til at lære at indse, at du er i en drøm. Før du sover, skal du vælge et objekt og fokusere på det: når du i drømmen vil du se det samme objekt, skal du fokusere på forskellene. Du vil straks forstå, at du drømmer. En anden metode kan være at forsøge at se i spejlet i drømmen eller prøve at lægge øjnene på den samme ting to gange: sjældent vil den se identisk ud med sig selv.

For at gøre lyse drømme nyttige, er det vigtigt at huske dem . Når du vågner op, skal du ikke skifte position, hold dine øjne lukkede og "fortæl" den drøm, du gjorde. Før derefter en dagbog, hvor du hver morgen skriver op dem fra den foregående nat.

Nogle mennesker finder frygtelige og bekymrende klarsomme drømme, hvilket gør dem opmærksomme på umuligheden af selvkontrol under søvn. Den positive side er imidlertid, at de hjælper med at reducere "tyngdekraften" af mareridt eller får folk til at vågne op, hvis stresset er for højt. De kan også være en kilde til inspiration eller afsløre os løsningen på et problem, der hjemsøger os vågne: klarsomme drømme repræsenterer faktisk en forbindelse mellem de bevidste og underbevidste sind, og det at lære at kontrollere dem kan være yderst nyttigt.

Kategori: