Hvad er forskellen mellem minestrone, fløjlsagtig og supper?

Komfort mad par excellence, fløjler har utallige egenskaber. Og de egner sig til adskillige fortolkninger. Hvad kan være bedre om vinteren end at forkæle dig selv med en af disse varme og farverige præparater, der tilfredsstiller øjnene og er rige på vitaminer, fiber og mineralsalte?

Og hvis fløjler, vi forbinder dem generelt til vinteren, generelt er der dem, der vælger at forbruge dem året rundt netop på grund af deres egenskaber. Frem for alt deres evne til at forbrænde fedt . Der er faktisk en rigtig diæt, den fløjlsagtige diæt, der fokuserer på denne mad til at bekæmpe de ekstra pund. Selv stjernerne kender suppens styrke, og de vælger at følge denne diæt for at rense sig selv og for at komme tilbage i form på kort tid. Hvad er denne diæt? I en morgenmad med mælk (eller yoghurt) med korn, i en fløde bælgfrugter og croutoner til frokost og - til middag - stadig en fløjlsagtig, men denne gang baseret på grøntsager.

For ikke at gå glip af alle de nødvendige næringsstoffer, skal suppene til frokosten tilberedes hovedsageligt med bælgfrugter og skal beriges med en del kulhydrater (hvis du ikke kan lide croutons, kan du ledsage dem med en lille sandwich eller en pakke kiks) fortrinsvis integreret). Hvis det ønskes, kan du også konsumere en del fisk, kogt separat og derefter tilsat suppen efter tilberedning . Nogle eksempler? En fløde kikærter med rejer eller en fløde med brede bønner og asparges Tændere skal i stedet være forberedelserne til middagen med grøntsager med reduceret kaloriindtagelse (fennikel, selleri, gulerødder) og med tilsætningen - om ønsket - af frø og soja for at fylde op med vegetabilsk protein. For eksempel kan du tilberede en fløde gulerødder og ingefær eller rødbeder.

Ved at følge denne foderdiet kan du miste op til 5 kg på to uger . Den vigtige ting er at følge et par regler: som snacks midt på morgenen og midt på eftermiddagen er det kun tilladt frugt (men bananer og druer er forbudt). Og hvis du foretrækker at tilberede en velouté bare til frokost eller bare til middag, kan du skifte den med: to kogte æg med en tomat, salat og agurksalat; en portion grillet kyllingebryst med blandet salat; 120 gram hvidost med en skive kornbrød og en tomatsalat; eller en fortid med kogte grøntsager.

Kategori: